Sommaire
Vous faites du sport, avez suivi des conseils pour muscler vos abdominaux, et malgré cela vous trouvez que certains graisses rebelles sont toujours présentes ? Il existe des comprimés pour raffermir vos abdominaux.
Clairement, cela ne marche pas si vous prenez un comprimé chaque jour avec une croissant au Nutella. Cela vous aidera à bruler vos graisses si vous faites tout pour ne pas en accumuler entre temps et que vous faites du sport.
Actions des comprimés bruleurs de graisse sur vos abdominaux
Certains comprimés ou compléments peuvent aider votre organisme à déstocker une partie de vos graisses rebelles. Ils aident notamment à :
- Sculpte les abdominaux
- Déstocker les graisses localisées
- Redessiner la sangle abdominale
- Brûler des calories
Les brûleurs de graisses ont le vent en poupe depuis plusieurs années. De nombreuses personnes désireuses de maigrir y voient une façon rapide et facile de perdre du poids.
Pourtant, il ne s’agit pas de pilules magiques. Nous allons voir qu’elles constituent un bon complément minceur, mais qu’elles ne remplacent pas une bonne hygiène alimentaire et une activité physique régulière.
Quelle est la composition des brûleurs de graisses et comment fonctionnent-ils?
Les brûleurs de graisses se présentent généralement sous forme de gélules ou de comprimés. ils sont composés notamment de caféine, un stimulant permettant d’augmenter deux types d’hormones: l’épinéphrine et la norépinéphrine.
La caféine peut aussi être un excellent coupe-faim. On y retrouve également de l’acide linoléique (CLA), une graisse présente dans certaines sources de viande, du garcinia cambogia issu d’un fruit tropical, des grains de café vert, du poivre noir, de la carnitine et du thé vert.
La combinaison de ces antioxydants énergisants et acides aminés nous donne un coup de fouet et permet au corps d’éliminer davantage les graisses tout en réduisant l’appétit.
Néanmoins, nos métabolismes étant tous différents, l’efficacité des brûleurs de graisses varie d’une personne à l’autre. Cela dépend aussi bien sûr de l’âge, nous avons en effet davantage de difficulté à perdre du poids avec les années. C’est pourquoi il peut être parfois nécessaire de changer de marque pour trouver le produit qui nous convient.
Les brûleurs de graisses représentent-ils un danger pour notre santé ?
Sauf en cas d’allergie ou de sensibilité aux produits stimulants (notamment les personnes cardiaques ou hypertendues), les brûleurs de graisses ne sont pas un danger pour notre santé à condition qu’ils soient utilisés correctement. La posologie doit être scrupuleusement respectée.
Il est inutile de surdoser son apport de brûleurs de graisses pour espérer maigrir plus vite. En plus d’une alimentation équilibrée et d’exercices pour muscler ses abdominaux, prenez 1 à2 comprimés par jour avec un grand verre d’eau.
De plus, ces produits doivent être utilisés sur du court terme afin d’éviter d’habituer notre corps aux produits stimulants. Pour les gros consommateurs de café, le nombre de gélules doit être recalculé afin de ne pas dépasser 400MG de caféine par jour.
Il existe des brûleurs de graisses bas de gamme, qui peuvent contenir des ingrédients dangereux comme la phénolphtaléine, la sibutramine ou le clenbutérol.
Il est donc essentiel de lire la composition sur la boîte avant de sauter le pas.
Côté prix, il faut en général compter une vingtaine d’euros pour environ 60 capsules qui peuvent représenter jusqu’à deux mois de prise en fonction de votre consommation.
Exercices pour raffermir le ventre et muscler les abdominaux
La pratique sportive est requise pour avoir un ventre plat et pour raffermir les abdominaux. Il est alors recommandé de faire du jogging matinal. Faites également des exercices de sollicitation de muscles et des exercices de stretching.
Outre les exercices classiques pour l’entretien de votre forme et de votre santé, vous avez à réaliser régulièrement des exercices spécifiques pour les abdominaux.
Le gainage est, par exemple, un exercice phare pour le renforcement des abdominaux. Cela consiste à s’allonger face contre terre en utilisant les coudes et les pieds comme appuis. Le dos doit être bien droit. Il suffit ensuite de se maintenir dans cette position pendant quelques minutes. Prenez quelques minutes de pause et reprenez l’exercice.
Les flexions droites et latérales sont des exercices sans matériels phares pour renforcer les abdominaux. En position de départ, allongez-vous sur le sol ou un futon. Placez vos deux mains sous votre tête. Vous avez ensuite à surélever la tête et les épaules jusqu’à se mettre en position assise et sans fléchir les genoux. Surélevez le corps en position droite ou latérale avant de revenir en position initiale. Faites une série de 5 à 10 flexions avant de prendre une petite pause et ensuite reprendre les exercices.
En conclusion
Les brûleurs de graisses sont donc un bon complément pour vous aider à maigrir en particulier s’ils sont consommés avant une activité physique.
Ils peuvent aussi exercer aussi un rôle psychologique non négligeable pour les personnes ayant du mal à se motiver ou ayant tendance à craquer. Ils sont cependant à prendre avec précaution afin de ne pas les rendre contre-productifs.
Bien sûr, même si cela paraît être une évidence, rappelons que ces produits ne doivent pas être consommés par les femmes enceintes qui souhaiteraient éviter de prendre trop de poids.
Photo : Instagram David Laid
