Sommaire
Les séances de sport mettent votre corps à rude épreuve. La sueur est inévitable. Et on a aussi parfois envie de s’exhiber un peu. Il est alors irrésistible d’avoir envie de se mettre torse nu afin de (faire) profiter de ce moment. Voire même, quand on est chez soi, de s’entrainer dans le plus simple appareil.
Mais quels sont les avantages et les inconvénients à s’entraîner torse nu, voire carrément tout nu ? Et quelles sont les alternatives pour éviter d’enlever son T-shirt durant un entraînement en public ?
© Can Stock Photo / StudioMAK
S’entraîner torse nu dans un lieu privé relève de votre liberté individuelle. En revanche, lorsque vous réalisez vos exercices musculaires dans un lieu public, il est préférable d’opter pour des solutions alternatives confortables telles que le port d’un T-shirt en fibre technique, d’un débardeur près du corps. Si vous aimez vous rendre dans une salle de sport pour vos séances d’entraînement, dans ce cas, il existe certaines règles de bienséance à respecter.
Les avantages à s’entraîner torse nu
S’entraîner torse nu est avant tout un état d’esprit. Lors de votre entraînement, vous pouvez admirer l’évolution de votre corps dans un miroir.
Cela vous permet aussi de visualiser les groupes musculaires que vous êtes en train de travailler.
Un entraînement torse nu vous procure tout le plaisir de façonner votre corps. En prenant confiance en votre image, vous êtes plus en accord avec votre silhouette et c’est un vrai cercle vertueux.
Par ailleurs, si vous vous entraînez entre amis, toujours dans un lieu privé, le fait de rester torse nu augmente la testostérone. Dans un esprit de compétition masculine, votre inconscient augmente votre force physique pour atteindre des résultats inespérés ! La testostérone est l’hormone de la masculinité par excellence. Elle agit principalement sur la hausse des performances physiques, mais aussi sur l’augmentation de la masse musculaire.
Si vous êtes à la recherche d’un lieu agréable pour faire du sport torse nu, vous pouvez également opter pour la nature ! En effet, de nombreux espaces à l’air libre sont spécialement aménagés ou propices pour faire du sport : des parcs, sur la plage, dans la forêt ou encore dans la montagne.
© Can Stock Photo / StudioMAK
Les inconvénients à s’entraîner torse nu
Le sport torse nu n’est pas du goût de tout le monde. Et cela peut se comprendre, surtout lorsque vous faites du sport en salle. D’une part par pudeur, mais aussi, et tout simplement, par respect.
Dans les salles de musculation et de fitness, des règlements intérieurs sont affichés dans le but d’encadrer le comportement des clients. Ils permettent de rendre l’accès aux salles de sports agréable pour tout le monde. Parmi ces indications, le port d’un maillot de corps ou d’un T-shirt fait partie des obligations à respecter. Au même titre que le rangement du matériel après leur utilisation ou le nettoyage des appareils après votre passage.
Par ailleurs, le fait de s’entraîner dans une salle, c’est-à-dire en intérieur, augmente le phénomène de transpiration. Ainsi, si vous n’avez pas de T-shirt, votre transpiration se dépose sur tout le matériel ! Ce qui peut causer des désagréments aux autres utilisateurs. Et même si vous respectez scrupuleusement les règles d’hygiène en nettoyant votre matériel après leur usage, certaines personnes sont plus réticentes à travailler sur un équipement souillé. Ce qui est naturellement compréhensible.
Heureusement, il existe des alternatives pour éviter de s’entraîner torse nu à l’intérieur des salles de fitness ou de musculation.
Quelles sont les alternatives pour éviter de s’entraîner torse nu ?
Parmi les solutions qui vous évitent de vous entraîner dans une salle torse nu, il y a le débardeur ultra slim ou le crop top. Conçus dans des matériaux spécialement dédiés aux activités sportives intensives, certains vêtements sont fabriqués dans des tissus très techniques tout en restant néanmoins confortables.
Le débardeur ultra slim moule parfaitement tous vos groupes musculaires et vous permet de les admirer dans un miroir tout en les travaillant. Il s’agit d’une excellente solution pour éviter de vous entraîner torse nu et de continuer à visualiser les progrès de vos exercices.
Parmi les vêtements conçus dans une fibre naturelle, les débardeurs en bambou absorbent parfaitement la sueur tout en laissant votre peau librement respirer. Confortable et douce, la fibre naturelle de bambou est très facile d’entretien et sèche rapidement.
Vous pouvez également opter pour un crop top, ce T-shirt dont la longueur se termine juste sous les pectoraux. Il permet notamment d’observer vos abdominaux.
View this post on Instagram
Complétez votre tenue avec un legging près du corps pour suivre l’efficacité de vos exercices au niveau des membres inférieurs.
Quels inconvénients à faire du sport tout nu ?
Faire du sport nu chez soi peut sembler séduisant pour plusieurs raisons : liberté de mouvement, confort et même une certaine intimité. Mais dans la réalité, cela comporte aussi des inconvénients.
D’abord, et on n’y pense pas forcément, le risque de blessure est accru. En effet, sans vêtements pour absorber la transpiration, le corps devient plus glissant et les surfaces sont humides, ce qui peut causer des chutes ou des accidents. Un autre risque est de cogner involontairement dans ses testicules lors de mouvements rapides ou de certaines postures, ce qui peut rendre l’expérience particulièrement douloureuse.
Enfin, bien que cela se passe en privé, le sport nu peut rapidement devenir inconfortable si des voisins curieux ou des colocataires inattendus surgissent.
