Sommaire
Vous êtes en pleine rupture amoureuse, l’amour de votre vie vient de vous quitter. La douleur est brutale et la perspective d’une vie sans votre ex est inconcevable ?
Reconquérir son ex est souvent un parcours délicat. Pourtant, en adoptant la bonne stratégie, la reconquête amoureuse peut aboutir à une relation plus saine. C’est en vous améliorant personnellement et en laissant l’autre ressentir votre absence que vous aurez le plus de chances de rétablir une relation solide et épanouissante.
Je vais vous donner dans mon article un plan d’action en 10 étapes pour reconquérir son ex, avec patience, introspection et sincérité.
1. Coupez les ponts
Vous l’aimez plus que tout et vous n’avez une seule envie : sauter dans ses bras.
Pourtant, si votre but est de reconquérir votre ex, vous devez impérativement passer par une phase de silence radio. Plus de SMS, plus d’appels, plus de rendez-vous, plus de réseaux sociaux en commun… Plus rien !
Si vous reprenez contact trop tôt, vous ne laissez pas à l’autre le temps de ressentir votre absence. Le manque est un puissant déclencheur émotionnel. En lui offrant cet espace, vous lui permettez de réfléchir à ce qu’il/elle a perdu. Ce temps de recul peut permettre à votre ex d’analyser la relation, de comprendre si la rupture était justifiée ou non, et de se rappeler des moments positifs.
Laisser au moins un mois de silence, c’est aussi respecter la décision de rupture et l’espace émotionnel nécessaire à chacun pour digérer la situation.
2. Désintoxiquez-vous
Je vous conseille sérieusement de mettre à profit cette prise de distance pour vous sevrer de l’autre. Cela ne peut que vous faire du bien.
N’allez pas espionner votre ex sur les réseaux sociaux. Vous êtes encore trop impliqué émotionnellement et la moindre photo de lui ou d’elle en train de profiter de la vie sans vous risque de vous faire du mal.
Evitez aussi d’en parler autour de vous, tant à votre famille que vos amis en commun.
3. Comprenez les causes de la rupture
Se remettre avec son ex est une chose, mais le vrai objectif c’est de faire en sorte que votre relation dure. Pour réussir, vous devez comprendre ce que votre ex vous reprochait dans la relation afin de ne pas reproduire les mêmes erreurs.
Avant de vouloir revenir vers votre ex, il est essentiel de comprendre pourquoi la rupture a eu lieu. Posez-vous ces questions :
- Sur quels sujets y avait-il des désaccords fréquents ?
- Avez-vous des attentes différentes dans la vie ?
- Y a-t-il des comportements (jalousie, manque d’attention, etc.) qui ont provoqué des tensions ?
Cette introspection demande de la sincérité. Il ne s’agit pas de se blâmer, mais de comprendre objectivement ce qui a mal fonctionné pour ne pas reproduire les mêmes erreurs.
4. Travaillez sur vous
La reconquête amoureuse passe aussi par un travail personnel. Vous allez devoir devenir une meilleure version de vous-même.
Physiquement, reprenez soin de vous, que ce soit par l’alimentation, le sport ou simplement en adoptant une hygiène de vie plus saine. Un esprit sain dans un corps sain aide à mieux gérer les émotions.
Mentalement, faites des lectures enrichissantes, méditez, ou engagez-vous dans des activités qui stimulent votre esprit et qui vous éloignent de la dépendance émotionnelle. Contrôlez-vous sur le porno.
Émotionnellement, travaillez sur votre gestion des émotions, apprenez à vous recentrer. Cela peut passer par du coaching, de la thérapie ou simplement en prenant du temps pour vous reconnecter à vous-même.
Mon conseil, c’est de vous faire des promesses d’améliorations personnelles concrètes et de les noter dans un carnet ou le brouillon de votre téléphone. Et de vous y tenir !
5. Montrez vos changements
À ce stade, vous avez normalement une nouvelle vie pleine de richesses.
Profitez de ces temps forts pour partager quelques photos de vos activités sur les réseaux sociaux où votre ex est encore abonné.
Vous véhiculez une image positive, de quoi commencer à faire douter votre ex sur le bien-fondé de cette rupture. C’est une étape importante pour récupérer son ex.
6. Reprenez contact avec votre Ex
Plusieurs semaines ou mois sont passés depuis la rupture et le temps du dialogue est venu.
Quand vient le moment de reprendre contact, faites-le avec tact. Un simple message du type « Salut, j’aimerais qu’on puisse se voir » peut être un bon point de départ. Cela montre que vous n’avez pas d’intentions directes tout en rouvrant une porte au dialogue.
Si la situation s’y prête, un message un peu plus sentimental, mais subtil, peut être envisagé : « Je repense à nos moments ensemble, et je me rends compte de combien ils étaient importants pour moi ». Attention à ne pas tomber dans l’excès émotionnel, cela pourrait effrayer l’autre.
7. Adaptez-vous
Vous devez adapter votre comportement à la réaction de votre Ex :
- Si votre ex est réceptif(ve), ne précipitez pas les choses. Maintenez un dialogue léger et agréable. Echangez 2-3 messages, coupez court et réécrivez-lui 2-3 jours après.
- Si votre ex est distant(e) ou refuse tout contact, ne forcez pas. Il est parfois nécessaire de prolonger le silence de plusieurs semaines, tout en restant ouvert à une future discussion.
- Si votre ex se montre curieux(se) mais réservé(e), donnez-lui du temps et montrez-lui que vous avez évolué sans paraître désespéré(e).
8. Rapprochez-vous
Croyez-moi, au fur et à mesure des échanges la complicité va renaître.
Vous allez pouvoir tenter un premier appel téléphonique puis enchaîner avec un rendez-vous.
9. Faites comme au premier jour
Au moment du rendez-vous, faites comme au premier jour : séduisez votre Ex.
Lorsque le contact est établi, la séduction doit être subtile. Inutile d’en faire trop : laissez votre évolution parler pour vous. Montrez que vous êtes devenu une meilleure version de vous-même, en prouvant par vos faits, gestes et paroles que vous êtes le ou la même, mais que vous avez su évoluer – le tout sans être lourd.
Faites-lui savoir ce que vous avez toujours apprécié chez elle/lui. Mais évitez les phrases clichés ou trop lourdes. Montrez-vous à l’écoute de ses besoins et de ses émotions. L’écoute active est une qualité séduisante, car elle prouve que vous avez appris de vos erreurs passées.
Enfin, gardez une certaine légèreté : La reconquête ne doit pas être vécue comme un jeu de séduction respectueux.
10. Ne refaites pas les mêmes erreurs
Et voilà, vous êtes à nouveau avec votre ex, félicitations !
Maintenant, assurez-vous de ne pas reproduire les erreurs du passé. Communiquez clairement sur les attentes de chacun et profitez de cette chance que la vie vous aura offerte.
Pour tenir ces résolutions sur la durée, fixez-vous des objectifs réalistes et mesurables, tant au niveau personnel que dans votre relation.
Il peut être utile d’avoir un ami ou un coach pour vous aider à rester sur la bonne voie.
Vous pouvez aussi reprendre les notes faites pour vous améliorer, et d’ajouter des promesses pour votre couple. Quelques idées : ne plus lever la voix, parler de façon positive et jamais négative quand on répond, se faire un restaurant par mois, faire un cadeau par trimestre, ne plus parler de ma relation de façon négative à des proches, etc.
