Exercices de musculation

5 raisons de se mettre à la musculation quand on est un homme

Lorsque l’on évoque le mot musculation, notre esprit imagine une salle remplie de bodybuilders soulevant de la fonte et devenir aussi rouge qu’une tomate à forcer ainsi.

Seulement, faire de la musculation, c’est excellent pour la santé, que ce soit physique ou mental.

Voici donc mes 5 bonnes raisons de s’inscrire à la salle, rien que pour ces Messieurs :

1. Bien dans sa tête, bien dans ses pompes

Se fixer un objectif, disons, prendre de la masse musculaire, suivre un programme, voir son corps changer au fur et à mesure de son travail, que ressentez-vous devant le miroir ? Fierté ? Honneur ? Satisfaction ? Quels que soient vos sentiments, ils seront très positifs, et cela jouera durablement sur votre moral.

Vous gagnez en motivation pour aller plus loin dans vos objectifs. Vous prenez confiance en vous et c’est une excellente chose. Merci à l’endorphine que vous allez sécréter pour vous rendre aussi heureux !

2. Se muscler, c’est travailler vos complexes pour en faire une force

Ce point rejoint indubitablement le premier, car si vous travaillez des zones spécifiques, vous allez forcément gagner au moral. Mais ce n’est pas tout. Vous allez pouvoir ainsi crâner sur la plage cet été avec des belles tablettes de chocolat bien dessinées. Ou encore, réussir à porter l’énorme carton de livres de 40 kg de chez vos amis pour leur déménagement.

Alors, que souhaitez-vous muscler vos pectoraux, abdominaux, ou vos dorsaux peut-être ?

3. C’est bien connu, le sport, c’est le meilleur moyen pour maigrir

Vous le saviez sûrement déjà mais le sport et par extension, la musculation, aide efficacement à la perte de poids. Grâce à la muscu, vous allez perdre vos masses graisseuses pour gagner en muscles. Pourquoi exactement ? La musculation fait appel à des hormones spécifiques pour perdre du poids (adrénaline et noradrénaline).

Ces hormones vont tout simplement se fixer sur vos cellules graisseuses et picorer dedans pour se nourrir afin que votre organisme puisse faire de gros efforts physiques.

4. Surprenant, vous allez voir votre libido décoller

Vous allez développer votre taux de testostérone au cours des 50 premières minutes d’entraînement. Toutefois, tâchez de ne pas dépasser ce temps, auquel cas votre taux va diminuer.

De cette façon, vos séances vont permettre une forte augmentation de libido et je suis certain que vos partenaires vont apprécier…

5. Avoir une hygiène de vie saine et équilibrée

Se muscler, ce n’est pas seulement pour passer un été sympathique. C’est avant tout un mode de vie, résultant d’une hygiène saine et équilibrée.

• Vous mangez mieux : des aliments sains et nutritifs en quantité adéquate, dites au revoir aux aliments industriels.
• Vous dormez mieux : votre qualité de sommeil est développée et vous récupérez plus rapidement.
• Vous avez accès à des compléments nutritionnels : avec un suivi médical régulier, vous savez exactement où vous en êtes. Ainsi, en cas de carences, vous savez si vous devez compléter tel ou tel besoin.

Attention toutefois, l’abus de complément est un piège dans lequel il est facile de tomber.

Personnellement, je me fais suivre régulièrement par mon médecin avant de compléter inutilement mes besoins nutritifs, et je n’ai pas pour objectif d’avoir une grosse musculature, juste de me sentir bien !