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Central dans la vie des ados, le plaisir solitaire tient une place plus ou moins grande et assumée dans la vie des hommes adultes, sexuellement actifs ou non. Or bien s’y prendre n’est pas forcément naturel. Alors suivez le guide !
© Can Stock Photo / artofphoto
Les fondamentaux de la masturbation
La technique n’a pas beaucoup évolué depuis les premiers témoignages datant de l’antiquité. Il s’agit de stimuler manuellement le pénis. Les variantes sont nombreuses et certaines astuces sont assez originales. Vous pouvez même inclure des accessoires.
Comment commencer ?
Installez-vous confortablement, et sortez votre sexe. Sauf excitation préalable, il devrait être au repos.
La technique de base pour se toucher correctement requiert quelques caresses du bout de vos doigts, pour tester la sensibilité de sa peau et l’exacerber. Il devrait rapidement commencer à se gonfler de sang, ce qui va vous permettre (pour les non-circoncis) de le décalotter. Cette pratique permettra de mettre le gland à nu. C’est la partie la plus sensible du pénis, et elle le devient d’autant plus à mesure que la turgescence se poursuit. Quelques caresses légères de plus et vous devriez être assez dur pour passer à l’étape suivante.
La prise en main
Pour se faire plasisir en solo, plusieurs écoles :
- Empoigner la hampe de votre sexe à pleine main ;
- L’enserrer de quelques doigts pour simuler l’entrée d’une bouche ou d’un vagin ;
- Ou encore pour les plus chanceux mettre les deux mains, l’une au-dessus de l’autre.
Aussi, utilisez votre autre main libre pour vous caresser le corps et les testicules par exemple. On peut tout à fait se faire plaisir même quand on est seul. Une bonne branlette ne se résumé pas à juste faire des va-et-vients.
Niveaux de pression
Vous pourrez ensuite expérimenter différentes pressions de vos mains et doigts sur le corps de votre pénis, lors de lents mouvements de va-et-vient.
En allant vers le bas, vous rétractez la peau et tendez les nerfs et tendons qui rendront le gland plus dur et plus sensible. Il sera alors prêt au retour de vos mains vers le haut. La pression sera relâchée à mesure que votre main avancera.
Vous pourrez par moments relâcher la pression ou serrer un peu vos doigts à la base du sexe pour le gonfler encore plus, et donc le rendre plus sensible.
Il est désormais possible d’expérimenter vos sensations. C’est d’ailleurs le plus important dans la masturbation. Se connaître soi-même, surtout au niveau de ce qui vous fait du bien. Vous pourrez par exemple tapoter le gland turgescent sur votre main, le presser tendrement entre vos doigts pour juger de sa dureté… Avant de repasser aux mouvements de va-et-vient, qui sont la base de la masturbation.
Pour encore plus de sensation et de douceur, n’hésitez pas à ajouter une ou deux gouttes de lubrifiant.
Proche de l’orgasme : maîtrisez la descente !
Ces mouvements techniques, bien que plutôt instinctifs, vont avec l’excitation croissante déclencher dans votre cerveau des pics d’hormones qui vont progressivement vous mener au bord du plaisir.
C’est ici que vous aurez le choix. Tempérer votre rythme pour rester à la lisière du plaisir plus longtemps (c’est un jeu intéressant et ô combien agréable, en plus d’aider à remédier à l’éjaculation précoce) ou continuer votre stimulation manuelle jusqu’à l‘orgasme.
Lors de cette phase finale, il est conseillé de réduire le rythme et la pression sur votre sexe. En effet, la sensibilité exacerbée due à l’éjaculation peut devenir gênante, voire douloureuse pendant quelques secondes si vous insistez.
Choisir un endroit adéquat
Il va de soi que la masturbation est un acte très intime. Je ne devrais donc pas avoir à vous rappeler d’éviter les lieux publics, même si certains peuvent être très excitants (une cabine d’essayage, en voiture, en pleine nature…).
Pour respecter cette intimité, je ne saurais que trop vous conseiller d’opter pour un lieu calme, où vous ne risquez pas d’être dérangé (sauf si c’est dans vos intentions, mais là encore, attention à l’aspect légal de la chose).
Un bon lit ou un fauteuil, un canapé confortable feront très bien l’affaire. De même que la douche, même si tout le monde n’y arrive pas aussi bien debout.
Pour aller plus loin : des accessoires pour pimenter masturbation
Lorsque vous aurez compris et maîtrisé la masturbation classique, rien ne vous empêche de recourir à des accessoires, voire carrément à des sex-toys pour homme.
Sextoys masculins
Des masturbateurs, œufs de masturbation en latex texturé, qui fonctionnent comme une gaine de masturbation, des pompes à pénis qui reproduiront les sensations de succion ressenties lors d’une fellation, ou encore des reproductions plus ou moins fidèles de parties intimes calquées directement sur des actrices de films X… Le marché est en constante évolution et les constructeurs rivalisent de technologie pour vous apporter toujours plus de sensations.
Les plus classiques, ou les plus nomades pourront se tourner vers les Fleshlight, sortes de lampes torches sexy dont une extrémité présente un vagin en latex, et le tube, toute une série de circonvolutions parfois texturées de manière très réalistes.
Communément appelée vaginette, c’est l’accessoire idéal pour qui veut se masturber en voyage sans rogner sur son confort, voir ici un exemple ! Attention toutefois au contrôle à l’aéroport. Si vous ne déclencherez aucune alarme de sécurité avec votre jouet, c’est en revanche des sourires mi-moqueurs, mi-complices qui vous accueilleront.
La masturbation 2.0
Et puisque l’on parle technologie, de nombreux dispositifs en réalité virtuelle ou augmentée existent. Ils se composent de lunettes qui diffusent des vidéos de votre choix, reliées à un dispositif qui retranscrira à votre pénis les mouvements adéquats. On entre là dans la masturbation 2.0.
Le monde de la branlette a encore de beaux jours devant lui, et c’est tant mieux.
La masturbation, c’est bon pour la santé !
Les risques étaient surtout invoqués par les parents et les tuteurs des plus jeunes pour les inciter à l’abstinence. C’était en effet une époque où la masturbation, plus que faisant partie d’un panel de pratiques interdites par les bonnes mœurs, constituait un crime biblique : le crime d’onanisme.
En vérité, et les scientifiques et médecins sont tous d’accord de nos jours, la masturbation est bonne pour la santé. En effet, elle limite la survenue du cancer de la prostate, lutte contre le stress et favorise l’endormissement.
Dans le couple, et pratiquée à deux, elle permet de trouver de nouveaux moyens de se donner du plaisir. Et, en solo, de mieux connaître son corps et son plaisir.
Il peut toutefois y avoir des risques à trop se masturber, si celle-ci devient frénétique et commence à vous poser problème. Il ne faut pas hésiter à en parler à un professionnel de santé.
Que faire si je ne prends pas de plaisir à me masturber ?
Si vous ne prenez pas de plaisir à vous masturber, voici quelques choses que vous pouvez essayer d’y arriver plus efficacement :
- Explorez différentes techniques : Expérimentez avec différentes méthodes de stimulation pour voir ce qui fonctionne le mieux pour vous. Essayez de varier la pression, la vitesse et le type de stimulation (manuelle, avec un jouet sexuel, etc.).
- Utilisez votre imagination : Pensez à des fantasmes ou des situations qui vous excitent. L’imagerie mentale peut augmenter le plaisir et l’excitation pendant la masturbation.
- Créez un environnement propice : Assurez-vous d’être dans un endroit confortable et privé où vous vous sentez détendu et en sécurité. Vous pouvez également utiliser de la musique, des bougies parfumées ou d’autres éléments pour créer une ambiance agréable.
- Expérimentez avec votre corps : Explorez différentes zones érogènes de votre corps en dehors de vos organes génitaux. Certaines personnes trouvent du plaisir à stimuler d’autres parties de leur corps, comme les seins, les fesses, les cuisses, etc.
- Essayez à différents moments : Vous pourriez constater que vous êtes plus réceptif à la masturbation à certains moments de la journée ou dans certains états d’esprit. Essayez de trouver le moment qui vous convient le mieux.
- Soyez patient : Se branler peut nécessiter de la pratique et du temps pour découvrir ce qui vous plaît vraiment. Ne vous découragez pas si vous ne ressentez pas de plaisir immédiat.
- Consultez un professionnel : Si vous avez des préoccupations persistantes concernant votre plaisir sexuel ou si vous pensez que cela pourrait être lié à des problèmes sous-jacents, il peut être utile de consulter un professionnel de la santé ou un thérapeute sexuel pour obtenir des conseils et un soutien supplémentaires.
Rappelez-vous que la masturbation est une activité totalement normale et saine, mais tout le monde n’y trouve pas nécessairement du plaisir de la même manière.
L’important est de trouver ce qui fonctionne pour vous et de respecter vos propres besoins et préférences. Et si cela ne vient pas, ce n’est pas grave du tout. Si toutefois la question vous obsède, le problème sera plus psychologique que physiologique, donc parlez-en à votre médecin.
