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Qui n’a jamais été embarrassé d’avoir une érection en public, sans le vouloir et sans aucun contrôle dessus ? C’est là tout le problème des érections involontaires, parfois compliquées à vivre selon le contexte, et d’autant plus lorsqu’elles se produisent fréquemment.
Pour mieux comprendre, nous allons voir tous les mécanismes à l’origine de l’érection, et vous livrons quelques méthodes pour faire face aux érections non désirées.
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Si l’érection est généralement valorisante (comme un fort symbole de virilité), la situation dans laquelle elle se produit peut en modifier toute la portée et être perçue comme honteuse.
Dans quels cas survient une érection non volontaire ou non contrôlée ?
On distingue l’érection involontaire, qui se produit sans relation avec le désir sexuel ; et l’érection incontrôlée, où il peut y avoir une part de désir sexuel, mais où l’érection n’est pas souhaitée et peut s’avérer gênante.
Une érection non volontaire peut survenir durant le sommeil paradoxal, une phase de sommeil où le corps se détend naturellement et où des érections peuvent apparaître sans lien avec le désir sexuel. Mais celle qui est la plus fréquente est le matin, quand on se réveille tout dur. Elle peut aussi se produire en raison de stimulations physiques indirectes, comme la pression des vêtements ou de la vessie pleine, créant un réflexe physiologique. Enfin, des érections spontanées peuvent également survenir dans les moments de stress ou de relâchement, car les changements hormonaux et circulatoires influencent directement le fonctionnement du corps, indépendamment de toute excitation sexuelle.
Une érection non contrôlée peut survenir simplement en embrassant son ou sa partenaire, mais aussi en croisant une personne attirante dans la rue, en lisant un message coquin, avec une pensée érotique qui traverse rapidement l’esprit, etc. Parfois, le stimulus sexuel n’est même pas ressenti par l’individu, ou peut sembler vraiment insignifiant.
Est-ce normal d’avoir des érections spontanées ?
Les érections involontaires peuvent être gênantes, mais sont parfaitement normales ! Il faut garder à l’esprit qu’une érection est un phénomène naturel, important aussi bien dans la sexualité que dans la construction psychologique de l’être masculin. D’ailleurs, les troubles de l’érection sont une réelle souffrance pour les hommes qui en sont atteints.
Généralement, l’érection involontaire concerne plus fréquemment les hommes jeunes, surtout les adolescents qui sont en proie à des changements hormonaux, et qui ne savent pas encore maîtriser leur excitation.
Mais n’oublions pas non plus les érections nocturnes ou matinales, qui sont incontrôlables, mais communes à tous les hommes ! Signes de bonne santé physiologique, répondant au doux nom scientifique de tumescence pénienne nocturne, se produisent plusieurs fois au cours de la nuit.
Tout savoir sur le fonctionnement érectile
Tout le monde sait qu’une érection est le fruit d’une excitation sexuelle. De manière visible, sous le coup d’une stimulation (tactile, psychologique, biochimique ou encore physiologique), le pénis connaît un afflux sanguin important et se durcit. Mais connaissez-vous tous les rouages qui se cachent derrière l’érection masculine ?
Le processus physiologique
En réaction à un stimulus, le système nerveux de l’homme déclenche la production de neurotransmetteurs, notamment l’acétylcholine, la dopamine et la sérotonine. Ces messages nerveux commandent directement les vaisseaux sanguins situés au niveau des organes sexuels. Ainsi, les corps caverneux (situés le long du pénis) se dilatent et se gorgent de sang, provoquant l’érection. Le corps spongieux (juste en dessous des corps caverneux), lui, reçoit également un afflux sanguin afin de préparer à la future éjaculation.
Le processus psychologique
L’excitation sexuelle n’est pas qu’une question biologique.
Mélange complexe de facteurs neurochimiques et psychiques, la libido ne se commande malheureusement pas toujours ! C’est pourquoi les hommes ont parfois une panne d’érection malgré une situation idéale pour des relations sexuelles, ou connaissent a contrario une érection incontrôlée dans un contexte lambda. Dans cette dernière éventualité, la stimulation sexuelle peut parfois s’opérer de manière totalement inconsciente (par exemple avec l’apparition soudaine d’un stimulus similaire à celui contenu dans un souvenir amoureux ou érotique).
Par exemple, j’ai un ami qui devient toujours tout dur quand il va au musée, sans se l’expliquer.
Quels sont les meilleurs moyens d’arrêter une érection ?
Pour une érection imprévue à la maison, vous pouvez librement faire ce que bon vous semble, ou même simplement attendre qu’elle passe. En revanche, tout autre contexte peut rendre cette excitation sexuelle embarrassante… d’où l’intérêt de connaître une ou plusieurs solutions efficaces pour passer le cap !
Maintenant que vous vous retrouvez dans cette situation délicate, vous n’avez certainement qu’une envie : stopper au plus vite votre érection indésirable.
Vous savez forcément qu’à moins d’un problème sérieux comme le priapisme, l’érection s’arrête spontanément après un rapport sexuel. Mais dans le cas qui nous intéresse ici, nous avons heureusement plusieurs autres méthodes naturelles à vous proposer. Certaines ne pourront pas être réalisées en public, tandis que d’autres ne fonctionneront peut-être pas sur vous… Alors à vous de tester !
Remonter son sexe
Voici une technique mécanique, aussi simple qu’efficace. En replaçant votre sexe vers le haut, votre érection deviendra moins visible, et devrait assez rapidement disparaître. Vous pouvez évidemment vous rendre aux toilettes pour effectuer cela en toute intimité… Mais si cela n’est pas possible, vous avez toujours la possibilité d’essayer de remonter votre pénis grâce à vos mains dans vos poches, bien entendu avec la plus grande discrétion possible.
Bouger
Une petite activité physique peut aider à diriger votre afflux sanguin dans les autres parties de votre corps. Là encore, le but est de provoquer un message nerveux différent, afin que l’érection cesse d’elle-même. Le plus simple reste la marche, si possible à un rythme rapide afin de relancer plus vite la circulation sanguine dans vos jambes. Certains préfèreront faire des pompes, sauter, courir…
Contracter son corps
Gainez l’ensemble de votre corps, serrez simplement les fesses, contractez votre périnée… Bref, activez fortement d’autres zones corporelles afin de diminuer la pression ressentie dans le bas-ventre.
Appliquer du froid
Le froid contribue à réduire l’afflux sanguin, provoquant un message contraire à celui envoyé initialement par le système nerveux. Si vous en avez la possibilité, l’application de glaçons (ou d’une poche froide) devrait donc très bien vous aider à faire redescendre votre érection !
Penser à quelque chose d’autre
Essayez de détourner votre attention (psychologique cette fois) du stimulus sexuel vers quelque chose d’absolument non excitant . Vous connaissez peut-être déjà cette technique, très utilisée lors des rapports intimes afin de retarder l’éjaculation ! Penser à tout autre chose devrait vous aider à faire disparaître cette érection involontaire, en particulier si vous vous concentrez sur une image qui vous rebute ou un événement qui vous scandalise… Mais surtout, cette méthode se couple parfaitement à celles décrites précédemment.
S’infliger une petite douleur
Il est bien connu qu’une souffrance physique peut totalement détourner l’attention de votre cerveau sur ce qui se passe ailleurs dans votre corps. De ce fait, une légère douleur (comme un pincement ou une petite tape) vous aidera peut-être à faire cesser l’érection. Mais ne vous faites pas trop mal non plus, bien évidemment.
