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Alors que l’idée de dormir complètement nu ne fait pas toujours l’unanimité, il faut savoir qu’il s’agit pourtant d’une habitude fort bénéfique. Les bienfaits procurés touchent à la fois à la santé mentale et à la santé physique.
Cela contribue notamment à booster l’estime de soi dans le sens où le fait de retirer son pyjama au lit permet d’être à l’aise avec son corps, de se l’approprier et de l’apprécier. Mais ce n’est pas tout. Je vous présente dans cet article cinq autres principaux avantages de s’abandonner nu dans les bras de Morphée.
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1. Pour un meilleur sommeil
Il est indéniable que le fait de dormir nu influence positivement la qualité de notre sommeil. Alors que la température du corps est élevée en dormant en pyjama, celle-ci descend jusqu’à 36°C lorsque vous décidez de l’ôter pendant la nuit. Cette qualité du sommeil est d’autant plus optimisée lorsque vous prenez une douche avant de vous coucher.
Il faut en effet savoir que les insomnies sont en grande partie liées à une mauvaise régulation de la température corporelle. En plus de perturber les cycles de sommeil, cela vous empêche également d’entrer dans une phase de sommeil profond. C’est en ce sens qu’on avance les bienfaits de dormir complètement dénudé.
Par ailleurs, se mettre au lit sans vêtements permettra au corps de réguler sa température, ce qui aura pour effet de le pousser à fournir des efforts. Pour ce faire, il va puiser dans votre stock de graisse et, au passage, brûler quelques calories. Par conséquent, cette habitude a également une bonne influence sur la perte de poids.
Je ne vous apprends rien en vous disant qu’un sommeil de bonne qualité est le parfait allié pour faire tomber le stress et lutter contre les angoisses. Pour optimiser ses bienfaits, il est recommandé de l’accompagner d’une alimentation saine et équilibrée ainsi que d’une bonne hygiène de vie.
2. Pour la santé de la peau
Le fait d’avoir un sommeil réparateur est fort avantageux pour la santé de la peau. Lorsque mis à nu dans une pièce avec une température qui ne dépasse pas les 20°C, le corps va produire naturellement de la mélatonine. Il s’agit d’une hormone naturelle qui agit en régulant les cycles de sommeil, mais qui est également connue pour son caractère antioxydant.
Quand le corps respire dans de parfaites conditions, ce qui est le cas quand il est débarrassé de tout vêtement, les cellules de l’épiderme se renouvellent de façon plus rapide. Cela permet donc de ralentir le vieillissement de la peau, mais améliore aussi la santé des cheveux. Ceci dit, lorsque le corps est loin des vêtements, il produit moins de sébum et va également moins transpirer.
À savoir que les problèmes de peau résultent souvent de l’accumulation de sécrétion de sébum avec la transpiration, en plus des frottements des vêtements. En plus d’être hygiénique, dormir totalement déshabillé facilite aussi la libération des toxines.
3. Une plus grande liberté et une meilleure circulation sanguine
Il n’y a plus lieu de dire que bannir définitivement les pyjamas pendant la nuit procure une sensation de liberté et de légèreté. Alors que la production de somatotrophine se trouve être limitée lorsque vous dormez avec des vêtements et sous une couette, ce n’est évidemment pas le cas en restant nu.
En plus de libérer vos mouvements, se glisser nu sous les draps favorise également la récupération musculaire. Cela régule le niveau des cortisols et contribue à faire diminuer la tension artérielle. Sans parler de la stimulation de l’appétit, de la libido et de la circulation sanguine ! Il est bon de noter également que la compression des vaisseaux sanguins par les vêtements et les sous-vêtements n’est pas du tout favorable à une bonne circulation.
4. Hygiène intime et fertilité
Dormir nu est particulièrement bénéfique pour l’hygiène intime dans le sens où les sous-vêtements sont souvent source de chaleur et d’humidité excessive. Pareilles conditions sont pourtant propices au développement et à la prolifération des bactéries. Ainsi, pour éviter cela, s’épargner de l’encombrement des pyjamas reste une solution particulièrement intéressante.
Pour les femmes, cela limite le risque de souffrir de mycoses, qui est une maladie de la peau résultant de la présence de champignons, de levures parasites ou encore de saprophytes. Quant aux hommes, soumettre les testicules à un climat moins oppressant améliore la qualité du sperme. Par la même occasion, cela contribue à optimiser la fertilité.
5. Pour améliorer la complicité au sein d’un couple
Dans un couple, le fait de dormir ensemble en tenue d’Adam et d’Ève conduit à augmenter le désir sexuel. En effet, se glisser nu sous les draps est inévitablement plus sensuel que de porter un pyjama « tue l’amour ». De la sorte, vous vous sentirez plus sensible à la présence de l’être cher à vos côtés. Le contact peau à peau est une habitude particulièrement intéressante pour se rapprocher physiquement, mais aussi émotionnellement, en plus de booster l’intimité.
De nombreuses études menées ont d’ailleurs permis d’appuyer la théorie selon laquelle les couples qui dorment ensemble complètement dénudés sont les plus heureux. Selon l’initiateur de l’étude, Stéphanie Thiers-Ratcliffe, les draps doux contre la peau encouragent l’ouverture, la transparence ainsi que l’intimité. Quand vient le jour, la nudité vous poussera à vous habiller une fois debout. Cela va inciter votre corps à être plus productif tôt le matin pour un réveil d’autant plus rapide et efficace. Je vous recommande fortement de garder un peignoir à portée de main pour les situations urgentes.
L’important est de se sentir à l’aise
Bien que se dévêtir pendant la nuit présente de nombreux effets bénéfiques, le plus important selon les chercheurs est de se sentir à l’aise pendant son sommeil. Ainsi, il importe finalement peu que vous dormiez dénudé, avec des sous-vêtements ou en pyjama. Ce faisant, il est inutile de vous forcer à dormir en étant complètement nu si c’est ensuite pour souffrir d’un sentiment de malaise et de vulnérabilité. En effet, certaines personnes peuvent se sentir en insécurité dès lors qu’elles se glissent nues sous les draps. Dans tous les cas, le but est de profiter d’un sommeil réparateur en dormant le plus à l’aise possible et dans de meilleures conditions.
