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Augmenter son volume de sperme lors de l’éjaculation est une chose à laquelle beaucoup d’hommes aspirent, souvent en voyant lors de la masturbation que la quantité de liquide sortant de leur pénis est plutôt faible. Certains doutent de leur virilité, quand d’autres ont peur pour des questions de fertilité.
Peu importe les raisons, le fait d’être insatisfait du volume de sperme lors de l’éjaculation peut conduire certaines personnes à un mal-être, qui souvent est aggravé par l’industrie du porno.
Quelle est la quantité normale de sperme lors d’une éjaculation ?
Selon les experts, l’éjaculation moyenne est probablement plus faible que vous ne le pensez : 3 à 5 ml, soit l’équivalent d’une petite cuillère à café. Plus décevant : le volume de sperme a tendance à atteindre son maximum vers 30-35 ans, puis à diminuer progressivement avec les années.
Et ce qui a été étudié en matière de sperme, c’est surtout la qualité, et non la quantité. Les urologues, endocrinologues, proctologues et autres spécialistes s’intéressent davantage au nombre de spermatozoïdes et à leur puissance de déplacement, mais ce n’est pas le sujet.
Mais alors, comment avoir une grosse éjaculation et éjaculer plus de sperme ? Moins se masturber, mieux manger et faire du sport sont les meilleures solutions.
1. Réduire la fréquence des masturbations
La fréquence à laquelle vous éjaculez influence directement le volume de sperme que vous produisez. Si vous ne permettez pas à votre corps de se recharger, il ne pourra produire une grande quantité de liquide.
En espaçant vos activités sexuelles de 2 à 3 jours, vous remarquerez rapidement une amélioration significative
De plus, je vous explique dans mon article combien de temps un homme peut-il rester sans éjaculer, jetez-y un oeil !
2. Faites du sport…
Les experts savent qu’environ 1/3 des hommes légèrement obèses ont tendance à avoir un nombre de spermatozoïdes inférieur à celui de leurs homologues plus minces.
Faites un peu de cet exercice de manière régulière en plus d’une alimentation équilibrée pour perdre vos kilos en trop et vos poignets d’amour.
3. … mais pas trop intensément
Les exercices de routine de faible à intensité modérée, comme le running, sont connus pour augmenter le nombre de spermatozoïdes. A l’inverse, les exercices de haute intensité, comme la musculation ou le cross fit, pourraient en fait provoquer l’inverse.
La chaleur générée et les vêtements restrictifs que les athlètes ont tendance à porter ne sont pas bons pour la génération de spermatozoïdes.
4. Consommez des antioxydants
Manger mieux, c’est essentiellement améliorer le fonctionnement de votre corps à tous les niveaux. Et les antioxydants en particulier semblent avoir une qualité magique lorsqu’il s’agit d’améliorer la santé cellulaire de votre corps, en particulier ces organismes unicellulaires.
La capacité des antioxydants à réduire les radicaux libres dans le corps ouvre la voie à une augmentation du nombre de spermatozoïdes et de leur capacité à nager.
5. Evitez la chaleur
Plus précisément, diminuez la température dans zones inférieures de votre corps. Évitez les bains à remous, les saunas et les hammams au maximum. Essayez de garder votre logement frais, surtout si vous n’avez pas de climatisation, par exemple en gardant vos volets fermés la journée.
6. Diminuez les excès
Il ne vous sera pas surprenant que l’alcool et le tabac réduisent le nombre de spermatozoïdes. Mais le mélange des deux est également connu pour dégrader la qualité du sperme.
Si augmenter la quantité de votre éjaculation n’est pas un objectif et ne vous inquiète pas, pour ceux qui cherchent à procréer, il vaut mieux renoncer aux mauvaises habitudes pour mettre toutes ses chances de son côté.
7. Oubliez les produits miracles
Combien de fois j’ai vu sur des sites porno des publicités pour des produits miraculeux… Évitez totalement de prendre ce type de produits car il n’existe aucune molécule à date qui joue sur la production de sperm.
Bonus : Comment éjaculer plus loin?
Maintenant que vous avez pris connaissance des techniques pour augmenter le volume de son sperme, il est probable que votre prochaine question soit « comment éjaculer plus loin? ».
Pour arriver à cet objectif, il n’y a pas 36 solutions ! La meilleure est d’effectuer l’exercice de Kegel, qui consiste à muscler son périnée. Cet exercice a plusieurs avantages : Combattre les troubles de l’érection, l’impuissance sexuelle, la dysfonction érectile et obtenir une bonne érection.
Pour vous aider, j’ai trouvé cette vidéo qui vous explique comment réaliser cet exercice chez vous en toute simplicité :
