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L’électro-stimulation musculaire se répand actuellement dans les foyers comme dans les salles de sport. Ces appareils qui envoient de petites impulsions électriques afin de stimuler les contractions musculaires fonctionnent tous de manière identique et tiennent les mêmes promesses.
Ils se présentent souvent sous forme de ceintures abdominales mais personnellement je l’utilise un peu où j’en ai besoin (jambes et abdos). Pour les abdos, j’ai utilisé le pack Victius Pro pour tonifier et muscler mes abdominaux et tenter d’obtenir le V des abdos. Généralement des séances quotidiennes de 30 minutes.
Voici selon moi cinq raisons d’en adopter un :
1. Un outil à la portée de tous
Les appareils d’électro-stimulation conviennent à chacun. Que l’on soit actif à la recherche d’un complément pour intensifier sa pratique physique ou novice en matière de musculation, l’utilisation de ces outils est un jeu d’enfant.
La recharge de l’appareil ne nécessite qu’une prise ou un port USB. Les coussinets entourant les électrodes garantissent le confort des peaux les plus fragiles. Pas de montage contraignant et donc aucune excuse pour repousser une séance de sport. En revanche, si vous avez beaucoup de poils, il faudra peut-être penser à les raser ou tondre.
2. Électro-stimulation : un équipement qui fait gagner du temps
Nous sommes conscients de l’importance d’une activité sportive pour notre santé. Mais il s’avère souvent difficile de dégager les deux heures hebdomadaires recommandées. L’électro-stimulation offre une aide précieuse lorsque l’on manque de temps. À la maison ou en salle de sport, ses effets sont rapides.
Les impulsions sollicitent les muscles en profondeur. En alliant le système à une pratique régulière, durant le running ou la gymnastique, inutile de prolonger les exercices. En vingt minutes, j’ai obtenu le même travail de contraction qu’en deux heures de séance.
3. Un résultat visible sur la silhouette
J’ai apprécié l’équipement complet qui se fixe sur toutes les parties du corps : bras, abdominaux, cuisses. Certes, l’électro stimulateur à lui seul ne suffit pas pour maigrir. Pourtant, son action sur la silhouette est indéniable. Justement sollicités, les muscles retrouvent leur galbe.
Le travail ciblé réduit la graisse qui les entoure tout en accélérant la circulation sanguine. Ces actions ont raison de la cellulite et les courbes corporelles se redessinent. Bien sûr, associée à un régime alimentaire équilibré, cette technique favorise alors la perte de poids, rendant les efforts plus visibles et encourageants. Une spirale positive motivante.
4. Une technique recommandée par les médecins
Voilà un argument rassurant lorsque l’on souhaite pratiquer seul chez soi. L’électro-stimulation officie comme un suppléant ponctuel aux exercices.
Après une blessure qui oblige à l’immobilisation ou la pose d’un plâtre, les muscles s’atrophient. La reprise d’une activité suscite souvent une appréhension compréhensible. L’électro-stimulation sollicite les muscles sans autre mouvement.
Tous les appareils proposant différents réglages, on peut réveiller son corps en douceur afin d’éviter la perte de tonicité.
5. Électro-stimulation : un allié idéal contre le mal de dos
Les douleurs dorsales touchent 80 % de la population. Lorsque les gênes deviennent récurrentes, le réflexe est d’arrêter toute activité. Or, les muscles s’affaiblissent davantage, entraînant de nouvelles douleurs.
Avec l’électro-stimulation et son travail des muscles en profondeur, la colonne retrouve un soutien nécessaire pour contrecarrer les désagréments. Par son approche modérée, sans geste brusque ou mal mesuré, le risque de faux mouvement est écarté. Pour prémunir ou soigner les douleurs dorsales, ce système se révèle ultra compétent.
L’électro-stimulation peut donc conquérir les sportifs de tous niveaux. Ses multiples applications en font la complice d’une bonne pratique musculaire en privé comme en salle.
